Наиболее распространенные симптомы железодефицитной анемии

По данным ВОЗ, железодефицитная анемия, известная как железодефицитная анемия, поражает 24,8% населения мира.
В основном для детей дошкольного возраста (47,4%) и небеременных женщин (30%).

Для ВОЗ железодефицитная анемия диагностируется, когда уровень гемоглобина в крови составляет менее 120 г / л у небеременных женщин старше 15 лет и 130 г / л у мужчин старше 15 лет.

Спортсмены не должны подвергаться большему риску железодефицитной анемии, если их диета адекватна и адаптируется к большим потребностям в железе, которые могут повлечь за собой тренировки.

В некоторых спортивных специальностях с определенными диетами железо может быть проблемой. Это может происходить в некоторых спортивных специальностях, где диета для поддержания или похудения очень ограничительная или если спортсмен соблюдает вегетарианскую или веганскую диету или ограниченную диету и не контролирует потребление разрешенной пищи, богатой железом.

Женщины-спортсменки детородного возраста могут подвергаться повышенному риску железодефицитной анемии из-за кровопотери во время менструации. По этой причине они должны быть внимательны к первым симптомам и проводить контроль и анализ со специалистом по женскому спортивному здоровью.

Железо является жизненно важным минералом, содержащимся в гемоглобине эритроцитов, и необходим для транспортировки кислорода из легких в клетки. При дефиците железа первым симптомом является усталость, поскольку в мышечные клетки не попадает достаточное количество кислорода, чтобы компенсировать высокую потребность в физической нагрузке, и увеличивается работа сердца, чтобы получить больше крови в тканях.